REAKCJE ORGANIZMU
NA SAUNĘ I SANARIUM®
Każdy, kto w młodym wieku zacznie regularnie chodzić do sauny, wydłuża swoje życie o co najmniej 5 lat. Nawet ci, którzy zaczynają w średnim wieku, wydłużają go o 2-3 lata.* (*Dr med. Rainer Brenke bada kąpiele w saunie i zdrowie od ponad 30 lat)
Dowiedz się, jakie reakcje wywołuje w organizmie kąpiel w saunie i dlaczego osoby korzystające z sauny żyją dłużej.
Jak reaguje ciało na saunę i SANARIUM?
Podczas saunowania, w celu odprowadzenia ciepła, naczynia krwionośne rozszerzają się pod skórą, a górne warstwy skóry są lepiej ukrwione. Serce zwiększa swoją wydajność o około 50 procent, aby utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi pomimo rozszerzonych naczyń. W wyniku tego procesu, temperatura ciała wzrasta umiarkowanie, z około 37 °C do około 38 °C, co jest nazywane również “sztuczną gorączką” przez lekarzy.
Wpływ saunowania na organizm sprawia, że metabolizm zostaje znacznie aktywowany i zwiększony. Po zakończeniu sesji sauny, podczas ochładzania organizmu, naczynia krwionośne zwężają się ponownie, a puls powraca do normalnego rytmu. To powoduje uczucie odświeżenia i przywrócenia równowagi.
Saunowanie jest procesem, który wywołuje różnorodne reakcje w organizmie, a te zmiany są odpowiedzialne za korzystne efekty zdrowotne tego doświadczenia.
Zdrowy trening dla układu naczyniowego
Poprzez zastosowanie kąpieli z naprzemiennym rozszerzaniem i zwężaniem naczyń krwionośnych, czyli różnicą temperatur, naczynia te są trenowane. Ten trening wpływa wzmacniająco na naczynia krwionośne i przeciwdziała chorobom sercowo-naczyniowym. Dzięki temu specyficznemu treningowi, organizm staje się bardziej odporny na ekstremalne zmiany temperatury – zimą nie odczuwamy tak szybko zimna, a latem mniej cierpimy z powodu upałów.
Stosowanie kąpieli z różnicą temperatur ma szerokie spektrum korzyści dla naszego organizmu. Oprócz wpływu na naczynia krwionośne, trening naczyniowy poprawia ogólną kondycję serca i regulację ciśnienia krwi. Dodatkowo, poprawia się reakcja organizmu na temperaturę, co pozwala nam lepiej dostosować się do warunków panujących na zewnątrz. To znaczy, że jesteśmy mniej podatni na negatywne skutki niskich temperatur w zimie i mniej odczuwamy dyskomfort związany z upałami w lecie.
Korzystanie z kąpieli z różnicą temperatur jest więc nie tylko przyjemne, ale także ma długotrwały wpływ na nasze zdrowie i komfort. Regularne poddawanie organizmu takiemu treningowi naczyniowemu pozwala nam cieszyć się większą wytrzymałością i elastycznością naszego układu krążenia, co przekłada się na ogólną poprawę kondycji i jakości życia.
Sauna wzmacnia układ odpornościowy
Regularne korzystanie z sauny lub SANARIUM® korzystnie wpływa na ukrwienie błon śluzowych, co prowadzi do zwiększenia liczby komórek immunologicznych w tych błonach.
Odpoczynek w saunie ma również korzystny wpływ na wzrost liczby białych krwinek, które pełnią pozytywną rolę w zwalczaniu patogenów. Dzięki temu, siły obronne organizmu są znacznie wzmocnione – nie tylko w przypadku przeziębień, ale także w przypadku alergii, takich jak na przykład katar sienny.
Regularne saunowanie przyczynia się do poprawy zdrowia i odporności organizmu poprzez stymulację układu immunologicznego. Poprawione ukrwienie błon śluzowych sprzyja lepszej reakcji immunologicznej na potencjalne zagrożenia, co przekłada się na redukcję ryzyka infekcji i alergii.
Dlatego też, korzystanie z sauny lub SANARIUM® jest nie tylko przyjemnym doświadczeniem relaksacyjnym, ale także stanowi skuteczną metodę wzmocnienia systemu odpornościowego i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Lepszy sen dzięki regularnemu
korzystaniu z sauny
Sauna i SANARIUM® działają stymulująco na układ przywspółczulny, zwany również “nerwem odprężenia”.
Przyjemne uczucie znużenia po korzystaniu z sauny lub SANARIUM® przyczynia się do szybszego zaśnięcia oraz zmniejsza liczbę epizodów przebudzeń w nocy. Osoby regularnie korzystające z sauny lub SANARIUM® odczuwają większe poczucie wypoczynku i świeżości dzięki dłuższym i bardziej intensywnym fazom snu.
Sauna i SANARIUM® sprzyjają relaksowi i redukcji stresu, co ma pozytywny wpływ na jakość snu i ogólny stan zdrowia. Dzięki temu, osoby korzystające regularnie z tych metod odprężenia mogą cieszyć się lepszym samopoczuciem i pełniejszym wypoczynkiem nocnym.
Jak ciepło rozluźnia mięśnie
Krótki odpoczynek dla mięśni: Regularne korzystanie z gorącej sauny lub SANARIUM® przynosi ulgę mięśniom, pomagając im regenerować się po intensywnym wysiłku fizycznym. Zwiększona ilość płynów w organizmie ułatwia pracę serca, zwiększa zapasy wody i pomaga w lepszej regulacji temperatury ciała.
Sauna i SANARIUM® stanowią doskonałe uzupełnienie treningu, nie tylko dla zawodowych sportowców. Korzystanie z sauny i inhalacji soli przyczynia się do oczyszczenia dróg oddechowych. Gorące powietrze korzystnie wpływa na ukrwienie błon śluzowych oraz stymuluje wydzielanie śluzu w drogach oddechowych. Regularne wizyty w saunie nie tylko pomagają w relaksacji, ale również rozluźniają mięśnie oskrzeli.
Dodatkowo, dzięki urządzeniu Microsalt SaltProX, możesz skorzystać z korzystnego działania inhalacji soli suchej, które dodatkowo wspomaga oczyszczanie dróg oddechowych i przynosi ulgę przy problemach z układem oddechowym.
Promocja zdrowej skóry poprzez saunę
Podczas gdy nasz umysł odpoczywa w saunie, nasza skóra pracuje na pełnych obrotach: regularne korzystanie z sauny zapobiega długotrwałym niedoborom skórnym i optymalizuje dostarczanie składników odżywczych do skóry.
Poprawione ukrwienie opóźnia wysuszanie się skóry, co przeciwdziała powstawaniu zmarszczek i wzmacnia naturalną barierę ochronną skóry (badania przeprowadzone przez Klinikę Dermatologiczną Uniwersytetu w Jenie).
Długoterminowe efekty na ciało i umysł
Już po kilku tygodniach regularnych kąpieli w saunie lub SANARIUM®, temperatura centralna ciała spada o około 0,5 °C, różne procesy starzenia się organizmu zwalniają, a ilość wolnych rodników jest zmniejszona.
Rozszerzanie się naczyń krwionośnych i działanie gorąco-zimnego bodźca przeciwdziała powstawaniu miażdżycy (badania japońskie).
Obserwuje się mniejsze ryzyko nagłej śmierci sercowej lub zgonu na skutek choroby wieńcowej (badania fińskie).
Ryzyko zachorowania na Alzheimera lub inną postać demencji jest niższe (badania fińskie).
